Miss
Video
Diskuze a otázky - Posilování břicha
úvodní strana | aktualizovat | dolů
Nejlepší odpověď podle uživatelů
uživatel eliminován | 1. 01. 1970, 01:20:40
Pij piva!211!
V diskuzi je 14 příspěvků a shlédlo ji 1303 uživatelů .
cool_moravak | 9. 06. 2009, 23:47:05 | více příspěvků | napsat uživateli
Lehnout na záda, nohy nahoru a zvedat silou břišních svalů(nohy u sebe spojené), zapojuješ toho nejvíc. Hodně náročný cvik, ale velice efektivní. Není potřeba ani nějakých přístrojů. Vlastně nadzvedáváš zadek a tím zabírají břišní svaly. V nejhorším dopomáháš rukama.
Autickoo | 9. 06. 2009, 23:43:43 | více příspěvků | napsat uživateli
zkracovačky.. a sklapovačky.. šikmé sklapovačky.. a když tak si dej i na hruď činku nějak ať máš lepší cvičení.. a nebo na hrazdě se zavěš a zvedej nohy..
_a.n.e.t.k.a._ | 23. 04. 2009, 19:31:43 | více příspěvků | napsat uživateli
co takhle zkusit sex????ale tak lepší budou sklapovačky!550!
uživatel eliminován | 23. 04. 2009, 19:25:48
Pokud děláš sklapovačky na lavičce, tak si vem do ruky činku, tělo rovnoběžně s podlahou, ruce míří ke stropu a drží činku, mírně pokrčené a vytáčíš se
tomek930 | 23. 04. 2009, 19:21:21 | více příspěvků | napsat uživateli
> ConflictBoy
Pivo je na hrud, ryby jsou na ptáky a ted už nevim co ještě jedna věc je k tomu.!2!
tomek930 | 23. 04. 2009, 19:19:22 | více příspěvků | napsat uživateli
sám bych ted potřeboval nějakej vědět
uživatel eliminován | 1. 01. 1970, 01:20:40
zkus sklapovačky!1370! ae budou tě z tho zezačátku celkem bolet svaly na břichu:-D
uživatel eliminován | 23. 04. 2009, 18:19:13
stojiš..a uklaniš se do stran..v ruce maš činku a v druhe ruce take.Jedna ruka nad hlavou...druha podel tela . Na každou stranu 3 serie po 20
uživatel eliminován | 23. 04. 2009, 18:13:54
lehnout, skřížit nohy a zvednout je - protější ruku natáhnout a jedu !5!
uživatel eliminován | 23. 04. 2009, 17:58:54
To se zeptej trenera ve fitku:)
uživatel eliminován | 23. 04. 2009, 17:58:38
sit-ups na šikmé břišní svaly... xD
uživatel eliminován | 23. 04. 2009, 17:58:38
šukání!1424!
uživatel eliminován | 1. 01. 1970, 01:20:40
Pij piva!211!
uživatel eliminován | 23. 04. 2009, 17:54:18 |
Chci se zeptat jestli někdo nezná nějaký dobrý cvik z praxe, který procvičí efektivně šikmé břišní slvalstvo.. Děkuji :o)
reagovat