Miss
Video
Diskuze a otázky - Jak začít s posilováním ?
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 30 příspěvků a shlédlo ji 1738 uživatelů .
Autickoo | 9. 06. 2009, 23:49:10 | více příspěvků | napsat uživateli
začátečníci dělaj chybu.. že cvičí deno denně.. aniž by dalo svalstvu čas na regeneraci.. a to že budeš cvičit měsíc neznamená že budeš korba.. otázka času.. roků.. se suplimentama a dobrou výživou možná i měsíců.. a cvičit jednu partii "biceps" o kterej každýmu jde je kravinu.. když už tam musíš i velký partie jako jsou Zada, břicho, prsa, trepézy, ramena, paže a hlavně nohy neodbívej..
uživatel eliminován | 23. 07. 2008, 17:54:28
kup si permici do fitka
uživatel eliminován | 23. 07. 2008, 17:49:52
Masturbace dost pomáhá, ale musíš střídat ruce, víš jak... !623! :D:D:D
Ryzo4 | 23. 07. 2008, 17:47:52 | více příspěvků | napsat uživateli
delej kliky sed lehy a neprecpavej se na noc obcas zajdi do fitka a jestli zacinas tak musis trochu pretezovat at rostou svaly hlavne to nevzdavej pak to stoji zato ja hraju hokej neco o tom vim
uživatel eliminován | 5. 07. 2008, 01:03:45
Zkus kvičit erobik s desetikilovkou..až ti to půjde jak po medvědím sádle,máš vyhráno...!1371!
uživatel eliminován | 5. 07. 2008, 00:10:49
negro: jé tohle mi něco připomíná........ vždycky zaberu a chodím do fitka 4x týdně a pak třeba po dvou měsících každej chválí výsledky a přijdou vánoce praxe nebo prázdniny nemám čas peníze a zlenivim než se k tomu vrátim a jsem na začátku.......................
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 21:20:59
tady ti tezko nekdo poradi!!!!!!!! tak aby to melo ucel
lukas.cihel | 4. 07. 2008, 20:09:38 | více příspěvků | napsat uživateli
!20! tyy joo já nevíím se to pous treba zvedattt:D!50!
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 20:05:24
> xtron jo to s tim pérem se mi začíná projevovat ale jenom půlka těla!121!
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 19:14:33
hlavně nežer žádný suplementy když nemáš vůbec nic odcvičeno
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 19:11:10
musíš 5x denně honit péro pak budeš jak arnold
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 17:56:13
Nejlépe začneš tak, že se zvedneš od PC :-)
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 17:13:35
Dama cvičim maximálně 1x tejdně jen z nudy nebo na zpevnění, ale posilka je 10x lepší.. Nejlepší je chodit ve dvou, pokecáte a utečeto jak nic..
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 17:11:09
radši to zabal nebo sežeň aspoň 15kilovou!2! at se s tim nemorduješ celý prázdniny!24!!2!
Lukykjojo | 4. 07. 2008, 17:07:30 | více příspěvků | napsat uživateli
Zaplat si permici do nejakyho slusne vybavenyho fitka a makej..Ze zacatku zacni klidne kazdy den komplexni trenink celeho tela ( kruhovy trenink) po zhruba mesici,kdy zjistis,ze uz jsi jakztakz zpevnenej rozdel vsechny partie tela (cvic opravdu vsechny a nic neojebavej) do 3 max 4 dnu.Ty stridej.Ze zacatku si vystacis sam,pak budes muset stravu upravit. Jestli jsi jen trochu inteligentni,tak draze placenyho trenera nebudes potrebovat.Staci cist a cist.. Doporucuju www.kulturistika.com nebo www.ronnie.cz ,kdyz bys potreboval s cimkoliv pomoct,tak dej vedet..Rubani zdar :)
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 17:04:39
Doma se moc nenakorbíš,ale na zpevnění to stačí,pokud tam máš aspoň hrazdu
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:46:14
Cvičení doma je na prd nic nenahradí fitko ani total gym od Chucka Norrise
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:38:56
ja posiluju tak jak sama mužu a dokavad vim že to zvladam
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:35:10
mně řekli ,,musíš mít iniciativu,,a ono to pak půjde samo!1370!!984!
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:32:22
pokud chceš cvičit doma, tak delej dřepy, schyby, dřepy,kliky, ale věř mi neporosteš, aby ti rostly svaly potřebuješ zvyšovat zátěž aby svaly neupadly do stereotypu!5!
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:29:16
>VegiseQ
jasně no, koukám že víš o čem mluvíš no!5!
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:26:59
> crash86
bych to spis zvetsil na 99,5
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:26:05
> VegiseQ
99% to je docela vysoké číslo ne
drzej_nafrnenej | 4. 07. 2008, 16:25:22 | více příspěvků | napsat uživateli
jo super, tak mas desetikilovou cinku a muzes ji pouzivat treba jako tezitko !785!
zajdi nekam do fitka a zaplat si na hodinku dve trenera, co tomu rozumi
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:20:56
jinak tady na libku bych se moc neptal ... 99% lidi o tom nic nevi jenom si to pisou do profilu aby byli zajimavy :)
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:18:22
doma je to o ničem, navíc tě to bude bavit tak týden tak týden!5!
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:16:32
choď do fitka ... činka doma ti je k nicemu
Negro007 | 4. 07. 2008, 16:16:21 | více příspěvků | napsat uživateli
O cvičení doma nic nevím..........a podle těch výsledků co mám to vypadá že nevím ani nic o cvičení v posilovně.......!693!
uživatel eliminován | 4. 07. 2008, 16:13:05 |
Koupil jsem si činku 10 kg (nakládačku) . Chtěl bych vědět jak dlouho posilovat a kolikrát za týden ? Jestli mám nějak změnit stravu nebo jestli mám přitom cvičení třeba dělat kliky a tak. Díky. PS: cvičím doma
reagovat