Miss
Video
Diskuze a otázky - Tipy a rady v posilovně ?
úvodní strana | aktualizovat | dolů
Nejlepší odpověď podle uživatelů
Duff35 | 15. 01. 2013, 12:59:25
Cvičí se většinou 2+1 nebo 3+1, tzn. Dva dny se cvičí a jeden se vynechá nebo tři dny se cvičí a jeden se vynechá. je nutné provádět rozcvičku, aby se tělo a svaly trochu zahřály a pak každý cvik po 10 opakováních v několika sériích, kdy poslední může mít jen á opakování. Je nutné nejprve vybudovat dobré záda, nohy a ramena a být určitý čas zaměřený jen na tyto tři cviky. 2hodiny před cvičením nejez. Po cvičení si můžeš dát iontový nápoj nebo malou sladkost.
V diskuzi je 18 příspěvků a shlédlo ji 1376 uživatelů .
uživatel eliminován | 26. 01. 2013, 01:34:56
cviky na co? jako jakou část těla? občas chodí do posilky a mám bohaté zkušenosti !517!
podchod | 26. 01. 2013, 01:01:50 | více příspěvků | napsat uživateli
nacvic to nejpodstatnejsi - prohlizeni v zrcadle
imholol | 26. 01. 2013, 00:12:48 | více příspěvků | napsat uživateli
Já jsem od kámošů dost slyšel chválu na tohle: http://doplnky-stravy.eu/andropharmia-muscle/
Řikám si, že až se jednou odhodlám do fitka, tohle k tomu beru určitě!! !5!
uživatel eliminován | 22. 01. 2013, 22:56:02
to chce nějaký ta-ble-ty, táá-ble-ty !2!
Vymazu.ti.pekac | 19. 01. 2013, 14:31:30 | více příspěvků | napsat uživateli
Cvíč v trikotu jako ve flash dance
uživatel eliminován | 17. 01. 2013, 17:39:48
pořiď si trenérku!1424!
uživatel eliminován | 16. 01. 2013, 16:28:01
Zašpuntuj si prdel.Aby jsi náhodou při zvedání činek ses neposral!1424!
uživatel eliminován | 16. 01. 2013, 15:37:47
http://www.youtube.com/watch?v=kTEwwV6Lfpg
uživatel eliminován | 15. 01. 2013, 22:06:31
> Marty-Teck
břišáky - dřepy - kliky!1183!
evzen-onegin | 15. 01. 2013, 21:36:05 | více příspěvků | napsat uživateli
ve slušných posilovnách mají instruktorky . Tak se poraď tam . Cvičení v posilovně ja totiž tak trochu věda a každá sebemenší chybné držení těla , špatný postup a podobně může mít spíše negativní efekt . Tak asi tak to je . !540!
Duff35 | 15. 01. 2013, 12:59:25 | více příspěvků | napsat uživateli
Cvičí se většinou 2+1 nebo 3+1, tzn. Dva dny se cvičí a jeden se vynechá nebo tři dny se cvičí a jeden se vynechá. je nutné provádět rozcvičku, aby se tělo a svaly trochu zahřály a pak každý cvik po 10 opakováních v několika sériích, kdy poslední může mít jen á opakování. Je nutné nejprve vybudovat dobré záda, nohy a ramena a být určitý čas zaměřený jen na tyto tři cviky. 2hodiny před cvičením nejez. Po cvičení si můžeš dát iontový nápoj nebo malou sladkost.
uživatel eliminován | 15. 01. 2013, 12:13:49
Já byl taky asi před rokem v posilovně.
uživatel eliminován | 15. 01. 2013, 10:35:37
Kašli na to ,budeš mít svalovku pak zas založíš diskuzi o tom, jak se zbavit svalovky!24!
42.nitram | 15. 01. 2013, 00:33:45 | více příspěvků | napsat uživateli
pro zacatek je lehkej treba klik na penisu, nebo drep na jedny ruce.. !54!!937!
uživatel eliminován | 14. 01. 2013, 21:59:13
vezmi s sebou zkusenyho kamarada nebo si zaplat trenera, z netu nacerpas leda tak kraviny a spis si uskodis :P
plysovykozisek | 14. 01. 2013, 21:52:36 | více příspěvků | napsat uživateli
Kup si nejaký kulturistický časopis.
Marty-Teck | 14. 01. 2013, 21:24:27 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Nějaké dobré cviky potřeboval bych poradit :)
reagovat